Studies hebben aangetoond dat zelfs zittende mensen profiteren van de gezondheidsvoordelen van fietsen, dus het kan een geweldige introductie zijn voor beginnende sporters.

4. Fietsen kan cholesterol verlagen

De gezondheidsbevorderende effecten van fietsen kunnen helpen het cholesterolgehalte te verbeteren, wat uw cardiovasculaire gezondheid kan verbeteren en uw kansen op een beroerte en een hartaanval kan verkleinen.

Volgens een review van 300 onderzoeken heeft indoor cycling een positief effect op het totale cholesterol. Het kan het HDL (goede) cholesterolgehalte verhogen en het LDL (slechte) cholesterol en triglyceridengehalte verlagen (4).

5. Fietsen verbetert de mentale gezondheid en hersenkracht

Fietsen kan gevoelens van stress, depressie of angst verlichten. Door je tijdens het fietsen op de weg of je cadans te concentreren, kun je concentratie en bewustzijn van het huidige moment ontwikkelen. Dit kan helpen om je aandacht af te leiden van het mentale gebabbel van je dag.

Onderzoek ondersteunt dit. Een studie toonde aan dat fietsen buiten het cognitief functioneren en het welzijn van oudere volwassenen verbeterde (5).

Als je merkt dat je je lusteloos of lusteloos voelt, of alsof je hersenen langzaam bewegen, stap dan minstens 10 minuten op je fiets.

Lichaamsbeweging bevordert de afgifte van endorfine in je lichaam, waardoor je je beter voelt en je stressniveaus verlaagt. Zoals uit de bovenstaande studie bleek, versterkt buitenshuis sporten deze effecten alleen maar. U kunt zich zelfverzekerder en tevredener voelen als u eenmaal fietsen een vast onderdeel van uw leven heeft gemaakt.

Op zoek naar fietsenwinkels of een racefiets, mountainbike kopen online? Ontdek verdelers van fietsen online op Landbouwkrediet-cycling.be